Nossa mente é uma nômade incansável. Ela acampa nas ruínas do passado ou desenha mapas para futuros que talvez nunca cheguem. E, nessa viagem incessante, nosso corpo fica aqui, no agora, abandonado.
Esta não é uma meditação de fuga para esvaziar a mente ou alcançar outros planos. É o oposto. É uma meditação de chegada. Uma exploração somática de 15 minutos para te trazer de volta para casa, para reabitar o único lugar onde sua vida realmente acontece: seu corpo.
Orientações para a Prática:
- Crie um ninho: Encontre um lugar tranquilo onde você possa se presentear com estes minutos, sem interrupções.
- Aproxime o som: Use fones de ouvido para uma experiência mais imersiva, para que a voz possa chegar mais perto.
- Honre seu conforto: Sente-se em uma cadeira, com os pés no chão, ou deite-se. O conforto do corpo é o primeiro convite para a alma relaxar.
- Abandone a performance: Lembre-se, não há nada para “acertar” aqui. Nenhuma meta a ser atingida. Apenas siga a voz como um rio segue seu leito, e permita que sua experiência seja exatamente o que ela é.
