Você deu um passo corajoso. Agendar sua primeira sessão é uma declaração para o universo de que você está pronta(o) para ir mais fundo. É natural que, junto com a curiosidade, venha um frio na barriga. O desconhecido sempre nos convida a prender a respiração.
Este guia não é uma lista de regras. É um convite para que você possa respirar mais fundo, aterrissando no seu corpo e na sua intenção, para que sua jornada seja plena.
Nos Dias Anteriores: Plantando a Intenção
O trabalho começa quando você decide ir. Nos dias que antecedem, se pergunte gentilmente, sem pressão: “O que me trouxe até aqui? O que minha alma está buscando?”. Apenas reconhecer a pergunta já ilumina o caminho.
No Dia da Sessão: Cuidando do Templo
Seu corpo é o templo onde o trabalho acontecerá.
- Vestimenta: Use roupas que te abracem com conforto, que te permitam respirar e se mover.
- Alimentação: Uma refeição leve, 1 a 2 horas antes, permite que sua atenção se volte para as sensações sutis, não para uma digestão pesada ou para a fome.
- Clareza: Sugerimos evitar álcool ou outras substâncias no dia, para que você possa estar o mais presente possível para a sua própria verdade.
Na Sala de Espera: A Pausa no Limiar
A mente pode se agitar antes de entrar. Em vez de lutar, dê a ela um presente: o da simplicidade. Sinta seus pés no chão, o planeta te segurando. Sinta sua respiração, a âncora que te mantém no agora. Encontre mais técnicas de aterramento aqui.
Durante a Sessão: Sua Soberania é a Lei
Esta é a verdade mais importante: a sessão é sua. O processo é seu. O corpo é seu.
- Seu “Não” é um Ato de Poder Sagrado: Você tem o direito absoluto de dizer “não” a qualquer momento. Um terapeuta íntegro não apenas respeitará seu “não”; ele o celebrará como o som da sua força interior encontrando a voz.
- A Clareza é Seu Direito: “Por que estamos fazendo isso?”. Pergunte tudo. Um espaço seguro não tem segredos. A ética profissional exige transparência.
- Seu Ritmo é a Bússola: Não há linha de chegada. Sentir muito, pouco ou “nada” — tudo é bem-vindo. O único objetivo é a sua presença com o que é.
A preparação para sua primeira sessão não é sobre se tornar o “cliente perfeito”. É sobre se dar a permissão de chegar exatamente como você está: com suas dúvidas, seus medos, suas esperanças secretas.
Este ato de se apresentar em sua verdade nua e crua é o único pré-requisito. E ele você já cumpriu no momento em que decidiu vir.
